Hozzávalók: Ataisz fahéjas-mogyorós zabkása Ataisz xilit Ataisz chia mag Ataisz szeletelt mandula Áfonya Forralj fel 5 dl tejet, és ízesítsd ízlésed szerint, akár egy kis mézzel, de mi ez esetben xilitet használtunk. Mivel a chia mag igazi energiabomba, ráadásul kiváló méregtelenítő, ezért…

A vegetáriánusok semmilyen húsfélét nem fogyasztanak, de tojást és tejtermékeket igen. Ebben az esetben sokkal könnyebb gondoskodni a megfelelő fehérje- és tápanyagellátásról. A változatos és kiegyensúlyozott vegetáriánus étrend minden fontos tápanyagból elegendőt tartalmaz. Ügyelni kell a vas, a…

A szigorú vegetáriánusok (vegánok) kizárólag növényi eredetű táplálékot fogyasztanak. Az egyes élelmiszerek kizárása és a nem megfelelően összeállított étrend különböző hiánybetegségek kialakulásához vezethet, így például vas-, kalcium-, B12- és D-vitamin hiányt. Nagy hangsúlyt kell fektetni a…

Hozzávalók: Ataisz zabkása tej Ataisz eritrit Sütőtök Csokicsepp Szokásos natúr zabkásánkat egy kis eritrittel édesített tejben főztük meg. Miután kihűlt, kedvenc őszi zöldségünkkel, sütőtök kockákkal ízesítettük. A végén pár csokicseppet is beleszórtunk, amivel növeltük cukortartalmát,…

  Hozzávalók: 25 dkg sütőtök püré 20 dkg cukor vagy Ataisz eritritol 1 db tojás 1 dl olaj 10 dkg Ataisz zabliszt 2 teáskanál sütőpor 1 teáskanál szódabikarbóna 2 kávéskanál fahéj annyi apró Ataisz zabpehely, amennyit a keverék felvesz (a sütőtök nedvességétől függ) A felsorolt…

Hozzávalók: 0,5 dl sima vagy növényi tej 30 dkg Ataisz zabpehelyliszt 1 csapott evőkanál Ataisz sikér 15dkg Ataisz zabkorpa 15dkg vaj, ghi, vagy kókuszzsír 2 tojás vagy lenmagtöret 2dl sima vagy növényi tejföl 1 mokkás kanál só Az élesztőt langyos tejben felfuttatjuk…

Hozzávalók: 1 nagy fej cékla 1 sárgarépa 1 burgonya 1 közepes fej vöröshagyma 2 evőkanál olívaolaj 1 teáskanál Ataisz vegantéria 1 evőkanál tejszín 1 csapott evőkanál Ataisz zabpehelyliszt só, bors ízlés szerint Felaprítjuk a hagymát és az olívaolajon üvegesre pároljuk. Megmossuk,…

Hozzávalók: 2 csésze Ataisz zabpehelyliszt  1 csésze finomliszt 1/2 zacskó sütőpor csipet só 160 g olvasztott vaj 1 csésze barnacukor  1/2 csésze cukor vagy cukorhelyettesítő például: Ataisz xilit  50g 70% Ataisz csokicsepp    A csokicsepp kivételével a hozzávalókat összekeverjük, és…

Hozzávalók: 550g liszt 150g Ataisz zabpehelyliszt 250g kókuszzsír (margarin) 250g porcukor (Ataisz xilit, eritritol, gyümölcscukor, szőlőcukor) 150g darált dió 2db tojássárgája tej A liszteket elmorzsoljuk a kókuszzsírral, a cukorral és a darált dióval.Összegyúrjuk a 2 tojássárgájával és…

A hétvégén csatlakoztunk Viki SpinRacing tekeréséhez a pécsi Life1-ben. A spinracing az egyik legkiválóbb kardio edzés, ami egyszerre fejleszti a testet, a lelket, a mentális képességeket és az állóképességet. A teremben végezhető mozgásformák közül a leghatékonyabb zsírégető sport, akár 700-800…