A vegetáriánusok semmilyen húsfélét nem fogyasztanak, de tojást és tejtermékeket igen. Ebben az esetben sokkal könnyebb gondoskodni a megfelelő fehérje- és tápanyagellátásról. A változatos és kiegyensúlyozott vegetáriánus étrend minden fontos tápanyagból elegendőt tartalmaz. Ügyelni kell a vas, a…
Hozzávalók:
1 nagy fej cékla
1 sárgarépa
1 burgonya
1 közepes fej vöröshagyma
2 evőkanál olívaolaj
1 teáskanál Ataisz vegantéria
1 evőkanál tejszín
1 csapott evőkanál Ataisz zabpehelyliszt
só, bors ízlés szerint
Felaprítjuk a hagymát és az olívaolajon üvegesre pároljuk. Megmossuk,…
Könnyen, gyorsan, egészségesen az Ataisszal!
Forraljunk fel 2150ml vizet, és ízesítsük vegantériával és sóval. Öntünk bele egy zacskó Ataisz zöldséges-pórés kölesleves port. 30 perc alatt készre főzzük.
Egyszerűbb már nem is lehetne! ;)
Jó étvágyat kívánunk!
Könnyen, gyorsan, egészségesen az Ataisszal!
Forraljunk fel 2000ml vizet, és öntsünk bele egy zacskó petrezselymes fehérjekomplex levesport. 30 perc alatt készre főzzük!
Mit jelent hogy fehérjekomplex?
Szeretnénk egészségesen étkezni, számolgatjuk a kalóriákat, figyelünk arra mikor mit eszünk,…